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Wie alt sind Sie wirklich ?

Oft fühlt man sich völlig ausgepowert - eigentlich uralt - obwohl man erst 40 Lenze gezählt hat. Unsere Lebensweise und Gewohnheiten führen dazu, dass unser physiologisches Alter deutlich über unserem biologischen Alter liegen kann.

 

1. Ihr Blutdruck liegt..

..unter 120 / 80
..zwischen 120/80 und 140/90
..zwischen 140/90 und 150/95
..über 150/95

2. Sie ernähren sich..

..sehr bewusst, vollwertig und mit frischen Lebensmitteln.
..vermutlich gesund, wissen aber zuwenig darüber.
..unregelmässig mit viel Fastfood, wenig Obst und Gemüse.

3. Wie oft essen Sie am Tag?

Regelmäßig drei bis vier Mahlzeiten morgens, mittags und abends.
Morgens nie - erst abends und zwischendurch Snacks.
Morgens und abends.

4. Wie oft essen sie Obst und Gemüse?

Höchstens drei bis viermal pro Woche.
Einmal am Tag.
Mehrmals täglich.

5. Wie viel Alkohol trinken Sie?

Täglich 3 und mehr Gläser Wein oder Bier, dazu Hochprozentiges.
Täglich nicht mehr als zwei Gläser Wein oder Bier, nichts Hochprozentiges.
Mehrmals pro Woche ein bis zwei Gläser Wein oder Bier.
Ein bis zweimal pro Woche ein Glas Wein oder Bier.
Ich bin Abstinenzler.

6. Wieviel Flüssigkeit nehmen Sie täglich zu sich?
Zwei bis zweieinhalb Liter Wasser, Saft, Tee.
Etwa eineinhalb Liter, dazu mehrere Tassen Kaffee.
Oft den ganzen Tag kaum etwas, höchstens ein Liter mit Kaffee.

7. Falls Sie rauchen, wie viel?

Maximal 10 Zigaretten täglich.
Gelegentlich eine Zigarette.
Nichtraucher.
Täglich mehr als 20 Zigaretten, seit mehreren Jahren.

8. Wie lange schlafen Sie durchschnittlich pro Nacht?

Sieben bis acht Stunden dann fühle ich mich fit.
Selten mehr als fünf bis sechs Stunden. Fühle mich manchmal müde.
Kaum mehr als fünf Stunden. Ich bin oft vollkommen erledigt.

9. Wie viele Stunden in der Woche treiben Sie Sport oder ein Körpertraining?

Mehr als fünf Stunden.
Bis zu fünf Stunden.
Etwa ein bis drei Stunden.
Überhaupt nicht.

10. Gibt es in Ihrer Familie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Diabetes oder Demenz?

Viele hatten eine der Krankheiten.
Mehrere Fälle.
Ein bis zwei Fälle.
Nein.

11. Wie verhalten Sie sich in der Sonne?

Im Sommer liege ich oft stundenlang ungeschützt in der Sonne. Im Winter gehe ich häufig ins Solarium.
Ich gehe nur gut geschützt und nicht zu lange in die Sonne.

12. Wie intensiv pflegen Sie Ihre Haut?

Meine Pflege enthält eine in sich geschlossene, energieaufbauende Nährstoffkette (z.B. Caviar)
Meine Pflege enthält eine hochdosierte Gruppe mehrerer Mikro-Wirkstoffe (z.B. Collagen plus Vitamin C plus Mineralstoffe plus essentielle Fettsäuren).
Meine Pflege enthält hochdosierte Wirkstoffe gegen freie Radikale (z.B. Genistein oder die Vitaminkombination ACE).
Meine Pflege basiert hauptsächlich auf einem Mono-Wirkprinzip (wie z.B. Q10 oder Vitamin A oder Vitamin C oder Vitamin E oder Retinol usw.)

13. Machen Sie den Hauttest:

Ziehen Sie etwas Haut am Handrücken nach oben. Wird sie sofort nach dem loslassen wieder glatt?
Ja
Nein

14. Sie leben..
..in glücklicher Partnerschaft.
..in Partnerschaft mit vielen Problemen.
..allein stehend, aber ganz zufrieden.
..allein stehend und traurig darüber.

15. Sie sind..
..häufig nervös und angespannt.
..überwiegend ausgeglichen.
..schwer aus der Ruhe zu bringen und meistens gelassen.

16. Wie häufig haben Sie Sex?

Drei- bis viermal die Woche.
Einige Male im Monat.
Seltener.

17. Mit Ihrem Leben sind Sie..

..im Großen und Ganzen zufrieden.
..manches könnte besser sein, aber es geht schon.
..unzufrieden, würde vieles gerne ändern.

18. Ihr Beruf..
..erfüllt Sie, macht Ihnen viel Spass, auch wenn es manchmal stressig wird.
..ist Routine geworden, die mal mehr, mal weniger nervt.
..macht Ihnen keine Freude mehr und beansprucht Sie übermässig.

19. Wie aktiv sind Sie geistig?
Ich lese gerne und liebe Denksportaufgaben.
Ich lese nur ungern Neues.
Was in der Welt geschieht, interessiert mich nicht weiter.

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